〜はじめに〜
このページはこれからサハラマラソンへ挑戦される方々にとって少しでも参考になればと思って書き残しておいた僕のサハラ経験を基にして作成したメモです。
（０６年５月作成）
また、今後は僕自身の目標のひとつである『サハラマラソン日本人初優勝』の為にも０７年の経験やこれからのレースで得られるであろう経験を交えて少しづつ更新して行きたいと思っているので、このページをみなさん温かい目で見守っててくださいな。
『川の道フットレース』を終えた５月の中旬ごろに一度更新しようと思ってます。
〜もくじ〜
■実際に使った装備について思ったこと
・バックパックについて
・シューズについて
・スパッツについて
・サングラスについて
・料理道具について
・ナイフについて
・服装について
・寝袋について
・サバイバルシートについて
■一番大切な食事の話
・食事について
・実際に持って行った食事リスト
・食糧の反省点と改善策
■トレーニングについて考えること
・強さの中身（肉体編）
・LTを高める為のトレーニング
・サハラマラソンへ向けたトレーニング� 憤�路対策）
・サハラマラソンへ向けたトレーニング�◆塀杜迷从�）
■スピリチュアルな話
・レースを乗り切る為に本当に大切なこと
■2006年サハラマラソン体験レポート
■2007年サハラマラソン体験レポート（未完）
このページはこれからサハラマラソンへ挑戦される方々にとって少しでも参考になればと思って書き残しておいた僕のサハラ経験を基にして作成したメモです。
（０６年５月作成）
また、今後は僕自身の目標のひとつである『サハラマラソン日本人初優勝』の為にも０７年の経験やこれからのレースで得られるであろう経験を交えて少しづつ更新して行きたいと思っているので、このページをみなさん温かい目で見守っててくださいな。
『川の道フットレース』を終えた５月の中旬ごろに一度更新しようと思ってます。
2007.4/23 走りぴと。
〜もくじ〜
■実際に使った装備について思ったこと
・バックパックについて
・シューズについて
・スパッツについて
・サングラスについて
・料理道具について
・ナイフについて
・服装について
・寝袋について
・サバイバルシートについて
■一番大切な食事の話
・食事について
・実際に持って行った食事リスト
・食糧の反省点と改善策
■トレーニングについて考えること
・強さの中身（肉体編）
・LTを高める為のトレーニング
・サハラマラソンへ向けたトレーニング� 憤�路対策）
・サハラマラソンへ向けたトレーニング�◆塀杜迷从�）
■スピリチュアルな話
・レースを乗り切る為に本当に大切なこと
■2006年サハラマラソン体験レポート
■2007年サハラマラソン体験レポート（未完）
アフリカ大陸・モロッコの奥地で『サハラマラソン』ってイカれたレースが行われているって知ったら一体何を想い浮かべる？
10ｋｇ以上の荷物を背負いながら炎天下の砂漠の中を７日間走り続る為に
頼まれてもいないのに大金はたいて世界中から押し寄せてくる不気味な集団がいることを知ったら。
それは特別な人達だけの大会だって？
自分には関係ないって？
そんなことはなかったよ
同じテントで７日間を共に過ごした仲間達は
どこにでもいそうないたって普通の人達だったよ
ただ、みんなが普通の人とひとつだけ違ってたのは
その夢みたいな別世界のレースに実際に挑戦しちゃったってことかな
ほんのわずかな覚悟と誠実な努力があれば
映像や写真の中の世界へは現実に飛び込むことが出来るし
自分のものにしちゃえるんだ
そんなことしていったい何になるかって？
そんなの知らないよ。 答えはみんな違うんだから
けど、これだけは約束できるよ。
もしも本気で笑いたければ
もしも本気で泣きたければ
そして もしも世界一うまいコーラを飲みたければ
サハラのＧＯＡＬには きっとそいつがおいてあるんだ
最終ステージ １１．８ｋｍ
最高気温 ３４．３℃
最低気温 １２℃
湿 度 １９％
記 録 ５３分１０秒
順 位 ２７位／５８５人中（リタイヤ者０名）
総合記録 25時間０３分０６秒
総合順位 ３４位／７３２人中（内１４７名リタイヤ）
→ ■06’04.15 最終ステージ 11.8ｋｍ へ
10ｋｇ以上の荷物を背負いながら炎天下の砂漠の中を７日間走り続る為に
頼まれてもいないのに大金はたいて世界中から押し寄せてくる不気味な集団がいることを知ったら。
それは特別な人達だけの大会だって？
自分には関係ないって？
そんなことはなかったよ
同じテントで７日間を共に過ごした仲間達は
どこにでもいそうないたって普通の人達だったよ
ただ、みんなが普通の人とひとつだけ違ってたのは
その夢みたいな別世界のレースに実際に挑戦しちゃったってことかな
ほんのわずかな覚悟と誠実な努力があれば
映像や写真の中の世界へは現実に飛び込むことが出来るし
自分のものにしちゃえるんだ
そんなことしていったい何になるかって？
そんなの知らないよ。 答えはみんな違うんだから
けど、これだけは約束できるよ。
もしも本気で笑いたければ
もしも本気で泣きたければ
そして もしも世界一うまいコーラを飲みたければ
サハラのＧＯＡＬには きっとそいつがおいてあるんだ
最終ステージ １１．８ｋｍ
最高気温 ３４．３℃
最低気温 １２℃
湿 度 １９％
記 録 ５３分１０秒
順 位 ２７位／５８５人中（リタイヤ者０名）
総合記録 25時間０３分０６秒
総合順位 ３４位／７３２人中（内１４７名リタイヤ）
→ ■06’04.15 最終ステージ 11.8ｋｍ へ
＝ＬＡＳＴ フェスティバル＝
もう食料は全ていらない
着火剤もいらない マットもいらない
不用なものは全てお世話になったベルベル人にあげてしまえ
水は必要最低の500ｍｌ
これさえもいらないか？
プライドもいらない
もう順位や結果もどうでもいい
ただ長かった一週間のラストを
今日のレースを全力でぶつかり後悔を残さないことだけだ。
さぁ 行くぜ！！
「ＧＯＡＬでまた会お」
後ろから飛んだ黄色い声だけを胸にしまいこんで。
レース初日の興奮と期待の熱気を取り戻したスタートライン
６日前と違うのはただ一つ ここにはもう不安のカケラもない
自分達のＧＯＡＬを信じて前へ進むだけさ
9：00 ひときわ大きなシャウトで響く ラストの３・２・１・ＧＯ！！
一斉に飛び出す弾丸Runner達
こっちだって負けちゃいないさ
最初の半分は走りやすい足場のたしかな大地
さぁ 目の前のたった一人のライバルとのラストダンスを始めよう
まずは後ろから追い抜く。
互いに飛び交う声援と怒号
まだまだがんばってもらわなきゃこっちが困るぜ
２ｋｍほど進み 再び追い抜いてくる彼。
ボロボロの足がそうとうに痛むらしい。
それでも自分を奮い立たせる為に雄叫びをあげている。
砂漠に入れば彼のほうが有利なことは昨日の走りでわかっている。
砂のステージへと突入するまでの残り１．５ｋｍ
こちらも負けじと抜き返す。
さぁ どうだ
そしてラスト５．９ｋｍの砂漠へと突入。
砂上の走りはやはりむこうに分があるらしい。
最初の１ｋｍで抜かれ、その差を徐々に広げていく。
強い
本当に強い
いや、強くなったんだ
この７日間のレースの中で彼は着実に苦しみや失敗をスポンジのように吸収し、自分の糧へとしていったんだろう。
そんな背中を悔しくも、嬉しくも想い追いかける。
少しずつ、少しずつ、その差を再び詰めながら。
いくつもの砂のコブを越えてゆき、チラリチラリと見えるきらめく装飾と響く観衆の大音響。
見えるか？
あれが俺達のＧＯＡＬだ！！
輝くゲートに僕らの想いのたけを全て込めて
今、ゴールテープをこの胸でブった切る。
→ ■サハラマラソンを終えて へ
→ ■06’04.14 第５ステージ 42.2ｋｍ へ
もう食料は全ていらない
着火剤もいらない マットもいらない
不用なものは全てお世話になったベルベル人にあげてしまえ
水は必要最低の500ｍｌ
これさえもいらないか？
プライドもいらない
もう順位や結果もどうでもいい
ただ長かった一週間のラストを
今日のレースを全力でぶつかり後悔を残さないことだけだ。
さぁ 行くぜ！！
「ＧＯＡＬでまた会お」
後ろから飛んだ黄色い声だけを胸にしまいこんで。
レース初日の興奮と期待の熱気を取り戻したスタートライン
６日前と違うのはただ一つ ここにはもう不安のカケラもない
自分達のＧＯＡＬを信じて前へ進むだけさ
9：00 ひときわ大きなシャウトで響く ラストの３・２・１・ＧＯ！！
一斉に飛び出す弾丸Runner達
こっちだって負けちゃいないさ
最初の半分は走りやすい足場のたしかな大地
さぁ 目の前のたった一人のライバルとのラストダンスを始めよう
まずは後ろから追い抜く。
互いに飛び交う声援と怒号
まだまだがんばってもらわなきゃこっちが困るぜ
２ｋｍほど進み 再び追い抜いてくる彼。
ボロボロの足がそうとうに痛むらしい。
それでも自分を奮い立たせる為に雄叫びをあげている。
砂漠に入れば彼のほうが有利なことは昨日の走りでわかっている。
砂のステージへと突入するまでの残り１．５ｋｍ
こちらも負けじと抜き返す。
さぁ どうだ
そしてラスト５．９ｋｍの砂漠へと突入。
砂上の走りはやはりむこうに分があるらしい。
最初の１ｋｍで抜かれ、その差を徐々に広げていく。
強い
本当に強い
いや、強くなったんだ
この７日間のレースの中で彼は着実に苦しみや失敗をスポンジのように吸収し、自分の糧へとしていったんだろう。
そんな背中を悔しくも、嬉しくも想い追いかける。
少しずつ、少しずつ、その差を再び詰めながら。
いくつもの砂のコブを越えてゆき、チラリチラリと見えるきらめく装飾と響く観衆の大音響。
見えるか？
あれが俺達のＧＯＡＬだ！！
輝くゲートに僕らの想いのたけを全て込めて
今、ゴールテープをこの胸でブった切る。
→ ■サハラマラソンを終えて へ
→ ■06’04.14 第５ステージ 42.2ｋｍ へ
レースも残すところあと２日。
今日がおそらく順位を動かすラストチャンスになるだろう。
食欲はあいかわらずあまりなく、準備した朝食は結局半分しか食べることができなかった。
行動食として用意しておいたバナナチップやナッツを少しずつ口に入れ、なんとか今日を乗り切る為に必要な分のカロリーを満たす。
そんなことよりも寒い。
昨日までの暑かった気候がウソのように今日は肌寒く悪寒が走る。
震える両手足を懸命にさすり、9：00レース第５ステージＳＴＡＲＴ
前１日の休養ですっかり体力を回復させたのか、周りの選手の調子がすこぶる良いのが伺える。
走りやすい足場を跳ねるように進む百人を越す前方のRunner達。
一方、こちらは荷物もいい加減 軽くなってきているにもかかわらず、鉛のように重い手足。
いったい昨日一日お前は何をやっていたんだ？
CP１通過。
それほど暑くない気候の為、背に負う水もほとんど減らず、
水分補給どころか逆にタンクの水を500ｍｌほど抜いてCP２へと向かう。
荷を軽くした分ほんの少しだけど周りの選手より速いペースで走れるようになってきた。
そしてCP２。
塩分補給用のタブレットとカロリーメイトを噛み砕き、水とまとめて流し込む。
CP２からCP３までは今までの４ステージで走ってきた砂丘がまるでよく出来た作り物の模型だったかのような正真正銘 本物の砂漠。
足場の付け根まで砂に飲み込まれてとても走れない。
今までに追い抜いてきた後続の選手達に少しずつ追い抜かれてゆく恐怖。
嫌だ
敗けたくない
敗けたくない
涙でくもる視界の先で、まわりの選手がまるでスローモーションに思えるくらいのとんでもないペースでかっとんでいく一人の日本人Runnerを捉えた。
この逆境の中で息を吹き返す彼の姿に勇気を与えられる。
レースも終盤にさしかかったこの時点で、もう上手に走るための理屈ウンヌンはどうでもよかった。
どうしたい？
お前はここへ何をしに来た？
砂漠を越えてCP３。
もう水も休息もいらない。
体勢を立て直せ
これまでの遅れを取り戻せ
8.5ｋｍ間で５人を追い抜きCP４もスルーパス。
ラスト3.7ｋｍ
追い抜け、追い抜け、一人でも多く
何人ものRunner達と入り乱れての抜きつ抜かれつを繰り返し、
互いの意地と意地とをぶつけあいながら走り続ける。
終了ゲートめがけて最後の力を振り絞り、雪崩込むように第５ステージをＧＯＡＬ
汗もよごれも気にかけず、全力で争ったライバル達と肩を組み合い言語を越えた固い握手を交えていく。
大会本部のテントの下でくたばっていると足の治療を終えた翔平がやってきた。
憎いヤツだ
けど今日は認めてやるさ
完敗だコンチクショウ
第５ステージ ４２．２ｋｍ
最高気温 ２８．１℃
最低気温 １２℃
湿 度 ２０％
記 録 ４時間４３分４３秒
順 位 ８７位／５８５人中（リタイヤ者０名）
総合記録 24時間０９分５６秒
総合順位 ３６位／７３２人中（内１７２名リタイヤ）
→ ■06’04.15 最終ステージ 11.8ｋｍ へ
→ ■06’04.13 第４ステージ 57ｋｍ・2日目 へ
今日がおそらく順位を動かすラストチャンスになるだろう。
食欲はあいかわらずあまりなく、準備した朝食は結局半分しか食べることができなかった。
行動食として用意しておいたバナナチップやナッツを少しずつ口に入れ、なんとか今日を乗り切る為に必要な分のカロリーを満たす。
そんなことよりも寒い。
昨日までの暑かった気候がウソのように今日は肌寒く悪寒が走る。
震える両手足を懸命にさすり、9：00レース第５ステージＳＴＡＲＴ
前１日の休養ですっかり体力を回復させたのか、周りの選手の調子がすこぶる良いのが伺える。
走りやすい足場を跳ねるように進む百人を越す前方のRunner達。
一方、こちらは荷物もいい加減 軽くなってきているにもかかわらず、鉛のように重い手足。
いったい昨日一日お前は何をやっていたんだ？
CP１通過。
それほど暑くない気候の為、背に負う水もほとんど減らず、
水分補給どころか逆にタンクの水を500ｍｌほど抜いてCP２へと向かう。
荷を軽くした分ほんの少しだけど周りの選手より速いペースで走れるようになってきた。
そしてCP２。
塩分補給用のタブレットとカロリーメイトを噛み砕き、水とまとめて流し込む。
CP２からCP３までは今までの４ステージで走ってきた砂丘がまるでよく出来た作り物の模型だったかのような正真正銘 本物の砂漠。
足場の付け根まで砂に飲み込まれてとても走れない。
今までに追い抜いてきた後続の選手達に少しずつ追い抜かれてゆく恐怖。
嫌だ
敗けたくない
敗けたくない
涙でくもる視界の先で、まわりの選手がまるでスローモーションに思えるくらいのとんでもないペースでかっとんでいく一人の日本人Runnerを捉えた。
この逆境の中で息を吹き返す彼の姿に勇気を与えられる。
レースも終盤にさしかかったこの時点で、もう上手に走るための理屈ウンヌンはどうでもよかった。
どうしたい？
お前はここへ何をしに来た？
砂漠を越えてCP３。
もう水も休息もいらない。
体勢を立て直せ
これまでの遅れを取り戻せ
8.5ｋｍ間で５人を追い抜きCP４もスルーパス。
ラスト3.7ｋｍ
追い抜け、追い抜け、一人でも多く
何人ものRunner達と入り乱れての抜きつ抜かれつを繰り返し、
互いの意地と意地とをぶつけあいながら走り続ける。
終了ゲートめがけて最後の力を振り絞り、雪崩込むように第５ステージをＧＯＡＬ
汗もよごれも気にかけず、全力で争ったライバル達と肩を組み合い言語を越えた固い握手を交えていく。
大会本部のテントの下でくたばっていると足の治療を終えた翔平がやってきた。
憎いヤツだ
けど今日は認めてやるさ
完敗だコンチクショウ
第５ステージ ４２．２ｋｍ
最高気温 ２８．１℃
最低気温 １２℃
湿 度 ２０％
記 録 ４時間４３分４３秒
順 位 ８７位／５８５人中（リタイヤ者０名）
総合記録 24時間０９分５６秒
総合順位 ３６位／７３２人中（内１７２名リタイヤ）
→ ■06’04.15 最終ステージ 11.8ｋｍ へ
→ ■06’04.13 第４ステージ 57ｋｍ・2日目 へ
サハラに来てから、毎晩 夢を見るようになった。
それも一晩に必ず２つ以上の夢を見て、
目の覚めた後もその夢の内容はだいたいよく覚えている。
大切な約束事のある日を寝過ごしてしまう夢。
二又に分かれた道の間違えた方を選んでしまい、迷走し続ける夢。
周り中のみんなにあざ笑われている夢。
暗がりの部屋へ閉じ込められてしまう夢。
一人取り残されてしまう夢。
全ての夢が過去に行ったことのあるような場所を舞台に
過去の様々な場面で出逢ったことのある人達をキャストに
デタラメな脚本のもと
必ず共通する記憶と感情へ向かって描かれてゆく。
僕は決まって明け方4：30頃に一度 目を覚まし、
砂漠のテントの中で寝ているんだという非現実的な目の前の現実に安堵して再び残りの時間の眠りをむさぼる。
これはいったい何に対する警告だろう。
夢の意味はわからないまま深層心理は僕にむかって語り続ける。
それも一晩に必ず２つ以上の夢を見て、
目の覚めた後もその夢の内容はだいたいよく覚えている。
大切な約束事のある日を寝過ごしてしまう夢。
二又に分かれた道の間違えた方を選んでしまい、迷走し続ける夢。
周り中のみんなにあざ笑われている夢。
暗がりの部屋へ閉じ込められてしまう夢。
一人取り残されてしまう夢。
全ての夢が過去に行ったことのあるような場所を舞台に
過去の様々な場面で出逢ったことのある人達をキャストに
デタラメな脚本のもと
必ず共通する記憶と感情へ向かって描かれてゆく。
僕は決まって明け方4：30頃に一度 目を覚まし、
砂漠のテントの中で寝ているんだという非現実的な目の前の現実に安堵して再び残りの時間の眠りをむさぼる。
これはいったい何に対する警告だろう。
夢の意味はわからないまま深層心理は僕にむかって語り続ける。
前日の夜までにGOALへたどり着いた選手達にとっては丸一日の休養日となる。
まだGOALへ帰ってこない６人の仲間の無事を祈りながら、一同落ち着かない朝を過ごす。
レースも５日目ともなってくるとさすがに単調な食事メニューにも飽きてきたのか、消化機能が弱くなってきているのか、食欲も湧かず細々とご飯を食べたは休み、しばらく休んではまた少しずつ口に入れ と繰り返していると、さわやかな早朝の空気のその奥からファイヤーファイターのSさん無事 帰還。
自分をボロボロなのに「ケガはなかったかい？」「足は大丈夫かい？」ってこっちの心配ばかりしてくれる。
Sさんをねぎらい、みんなで盛り上がっているとほどなく数台のカメラに撮影されながら『ひらめ筋GOLD』の愛菜ちゃん満面の笑みで帰宅。このコは３人の中で一番バイタリティあってこの日は結構 余裕なカンジ。
しばらくすると貴代ちゃん、福井ちゃんもほぼ同時GOAL。
GOAL後のテントまで帰ってくるわずか数十メートルの間にスデに夕食用の薪を拾い集めちゃってたりして、なんだかんだこの２人も最初のか弱いｲﾒｰｼﾞとはうらはらにすっかり逞しくなってきちゃってる。
正午にさしかかる頃までには日本を歩いて縦断しちゃったりの冒険家エツコさんと、
砂漠の中でも自分を彩ることを忘れない素敵な５０代・キダさんも無事到着。
張り詰めていたテントの空気も全員が無事に揃ってようやくなごやかなムードに包まれる。
学生・サラリーマン・エンジニア・消防士・経営者・元ボクサー・アイドル・
そしてただのフリーター。
ほんの７日前までは赤の他人だった年代もバラバラな僕らだけど
それぞれが自分のペースで
それぞれの想いを抱えながら
それぞれの苦しみに向き合い
同じ道のりを進んでここまでやってこれたから
もうお互いのレースは決して他人事じゃないんだ。
願わくば GOALまでをこの仲間達とたどり着いて、最後まで一緒に笑っていたい。
→ ■06’04.14 第５ステージ 42.2ｋｍ へ
→ ■06’04.12 第４ステージ 57ｋｍ へ
まだGOALへ帰ってこない６人の仲間の無事を祈りながら、一同落ち着かない朝を過ごす。
レースも５日目ともなってくるとさすがに単調な食事メニューにも飽きてきたのか、消化機能が弱くなってきているのか、食欲も湧かず細々とご飯を食べたは休み、しばらく休んではまた少しずつ口に入れ と繰り返していると、さわやかな早朝の空気のその奥からファイヤーファイターのSさん無事 帰還。
自分をボロボロなのに「ケガはなかったかい？」「足は大丈夫かい？」ってこっちの心配ばかりしてくれる。
Sさんをねぎらい、みんなで盛り上がっているとほどなく数台のカメラに撮影されながら『ひらめ筋GOLD』の愛菜ちゃん満面の笑みで帰宅。このコは３人の中で一番バイタリティあってこの日は結構 余裕なカンジ。
しばらくすると貴代ちゃん、福井ちゃんもほぼ同時GOAL。
GOAL後のテントまで帰ってくるわずか数十メートルの間にスデに夕食用の薪を拾い集めちゃってたりして、なんだかんだこの２人も最初のか弱いｲﾒｰｼﾞとはうらはらにすっかり逞しくなってきちゃってる。
正午にさしかかる頃までには日本を歩いて縦断しちゃったりの冒険家エツコさんと、
砂漠の中でも自分を彩ることを忘れない素敵な５０代・キダさんも無事到着。
張り詰めていたテントの空気も全員が無事に揃ってようやくなごやかなムードに包まれる。
学生・サラリーマン・エンジニア・消防士・経営者・元ボクサー・アイドル・
そしてただのフリーター。
ほんの７日前までは赤の他人だった年代もバラバラな僕らだけど
それぞれが自分のペースで
それぞれの想いを抱えながら
それぞれの苦しみに向き合い
同じ道のりを進んでここまでやってこれたから
もうお互いのレースは決して他人事じゃないんだ。
願わくば GOALまでをこの仲間達とたどり着いて、最後まで一緒に笑っていたい。
→ ■06’04.14 第５ステージ 42.2ｋｍ へ
→ ■06’04.12 第４ステージ 57ｋｍ へ
制限時間３６時間のロングステージ。
この日はスタート時間が10：00の組と12：00の組とに分かれる。
夜をまたいでレースを行う選手には途中、各CPにて仮眠用のテントが用意されている。
僕はまだ男性上位５０位以内に留まれているので12：00スタートの後発組。
仲間達とお互いの健闘・再会を誓い、まずは先に走り始める１２の背中を見送る。
スタートまでの２時間、上位グループに日本語のおしゃべり相手もいそうにないし、みんなへのメッセージカードを１２枚作った。
スタート２０分前。
テントの下で息を潜めていた猛者達がのそりのそりと動き始める。
スタートラインに前３日ほどの熱狂的な雰囲気はなく
かといって決して静寂でもなく
魂に熱を帯びたRunner達との生き残りをかけた本当のサバイバルが始まる。
スタートと同時に一直線に駆け抜けるRunner達。
のっけからHiペースなせめぎ合い。
比較的走りやすい瓦礫と砂利のコースを１時間ほどで抜け、まずはCP1
最低限の栄養補給を手早く済ませ、次のCPへと向かう途中
仲間達の一人一人とすれ違っていく。
僕には声をかける余裕なんてなかったけど後ろから飛んでくる声援に背中を押されて前へ前へ
CP３を越えてからの砂丘越え。
苦しい
苦しい
泣きたくなるくらい苦しい
一人抜いては別のもう一人に抜かれる。
いったい今、僕は誰と闘っているんだ？
延々と続く砂丘の上を朦朧とする意識の中で、
もうてんでペースなんて上げられないけど、それでも絶対立ち止まらないと心に決めて寡黙に走り続ける。
果てしなき砂丘地獄にようやく別れを告げて、コースは砂地から再び砂利道へ
日が段々と傾いてくるにつれ、自分自身を少しずつ取り戻してきた。
CP４からCP５へ。
女性TOPのGeraldine選手と競り合いを続けているうちに自分の中でサビつきかけた一つ一つのパーツが蘇ってくる。
心のギアを切り換え、 Geraldine選手を引き離す。
そしてまた仲間の一人とスレ違う一瞬の再会。
声援の追い風を背に受けラストの勝負をしかける。
CP６を越え、ＧＯＡＬまで残り４ｋｍ。
今の自分の持てる全ての力をつぎ込んで前へ。
視界にとらえた全てのRunnerに追いつき、追い抜く。
上位グループの選手達はさすがに勝負所を嗅ぎ分ける嗅覚も鋭く簡単には引き離せない。
それでもペースを上げて揺さぶり蹴落とす。
ラスト600M
黒人選手とのデッドヒート
よく慣れた展開。
GOALギリギリまで一定の間合いを保ちながら着いてゆき、油断しかけのラスト30Mで一気にしかける。
頭一個分、前へ胸を突き出しGOAL
息も荒々しいままに、敷かれたマットへ倒れ込み
意識が続く限り 星を眺めた。
第４ステージ ５７ｋｍ
最高気温 ３９．４℃
最低気温 １８℃
湿 度 １３％
記 録 ７時間１９分１９秒
順 位 ３８位／６１１人中（内２６名リタイヤ）
総合記録 19時間２６分１３秒
総合順位 ３１位／７３２人中（内１４６名リタイヤ）
→ ■06’04.13 第４ステージ 57ｋｍ・2日目 へ
→ ■06’04.11 第３ステージ 38ｋｍ へ
この日はスタート時間が10：00の組と12：00の組とに分かれる。
夜をまたいでレースを行う選手には途中、各CPにて仮眠用のテントが用意されている。
僕はまだ男性上位５０位以内に留まれているので12：00スタートの後発組。
仲間達とお互いの健闘・再会を誓い、まずは先に走り始める１２の背中を見送る。
スタートまでの２時間、上位グループに日本語のおしゃべり相手もいそうにないし、みんなへのメッセージカードを１２枚作った。
スタート２０分前。
テントの下で息を潜めていた猛者達がのそりのそりと動き始める。
スタートラインに前３日ほどの熱狂的な雰囲気はなく
かといって決して静寂でもなく
魂に熱を帯びたRunner達との生き残りをかけた本当のサバイバルが始まる。
スタートと同時に一直線に駆け抜けるRunner達。
のっけからHiペースなせめぎ合い。
比較的走りやすい瓦礫と砂利のコースを１時間ほどで抜け、まずはCP1
最低限の栄養補給を手早く済ませ、次のCPへと向かう途中
仲間達の一人一人とすれ違っていく。
僕には声をかける余裕なんてなかったけど後ろから飛んでくる声援に背中を押されて前へ前へ
CP３を越えてからの砂丘越え。
苦しい
苦しい
泣きたくなるくらい苦しい
一人抜いては別のもう一人に抜かれる。
いったい今、僕は誰と闘っているんだ？
延々と続く砂丘の上を朦朧とする意識の中で、
もうてんでペースなんて上げられないけど、それでも絶対立ち止まらないと心に決めて寡黙に走り続ける。
果てしなき砂丘地獄にようやく別れを告げて、コースは砂地から再び砂利道へ
日が段々と傾いてくるにつれ、自分自身を少しずつ取り戻してきた。
CP４からCP５へ。
女性TOPのGeraldine選手と競り合いを続けているうちに自分の中でサビつきかけた一つ一つのパーツが蘇ってくる。
心のギアを切り換え、 Geraldine選手を引き離す。
そしてまた仲間の一人とスレ違う一瞬の再会。
声援の追い風を背に受けラストの勝負をしかける。
CP６を越え、ＧＯＡＬまで残り４ｋｍ。
今の自分の持てる全ての力をつぎ込んで前へ。
視界にとらえた全てのRunnerに追いつき、追い抜く。
上位グループの選手達はさすがに勝負所を嗅ぎ分ける嗅覚も鋭く簡単には引き離せない。
それでもペースを上げて揺さぶり蹴落とす。
ラスト600M
黒人選手とのデッドヒート
よく慣れた展開。
GOALギリギリまで一定の間合いを保ちながら着いてゆき、油断しかけのラスト30Mで一気にしかける。
頭一個分、前へ胸を突き出しGOAL
息も荒々しいままに、敷かれたマットへ倒れ込み
意識が続く限り 星を眺めた。
第４ステージ ５７ｋｍ
最高気温 ３９．４℃
最低気温 １８℃
湿 度 １３％
記 録 ７時間１９分１９秒
順 位 ３８位／６１１人中（内２６名リタイヤ）
総合記録 19時間２６分１３秒
総合順位 ３１位／７３２人中（内１４６名リタイヤ）
→ ■06’04.13 第４ステージ 57ｋｍ・2日目 へ
→ ■06’04.11 第３ステージ 38ｋｍ へ
スタート前のガイダンスがやっぱり長引いて9：10頃
レース第３ステージＳＴＡＲＴ
レース３日目の今日の目標は気負わないこと。
張り詰めている細い糸を最後までもたせる為にここらで一旦 緩ませよう。
ＣＰ１までの道のりはいたって快調。
自分のペースで坦々と走っていると翔平に追い抜かれる。
まぁいいや。 Take it easy ！！
ＣＰ１を越えＣＰ２までの砂丘コース。
足を取られないよう一歩一歩、丁寧に砂紋の上に乗せながら進む。
８ｋｍ程スタスタと走っていると再びブルーのユニフォームを着た勝手知ったるJAPAN BOYを 発見！！
HEY！！ 翔平！！
ちょっとバテぎみ？
傾斜のかなり急な砂山を抜けてＣＰ２へ。
救護用テントの日影で２人で休んでいるとDoctorらしきスタッフに
「ここは病人用のテントなんだから元気があるなら２分で出てけ」
的なことをフランス語でなんとなく言われて 追い立てられるように再出発。
あれれ。 翔平がついてこないや。
まぁいいや。 Take it easy ！！
今度は急な下り。
岩場につまづかないように気をつけながらテンポよく下りる。
そして砂丘をズザザザザー っとなめらかに滑り下りる。
あぁ 気持ちいい。
谷間を抜け、視界が広がると前方には次のCPが！！
けどそこからが長かった。
見えてはいるのに走っても走っても一向に近づいている実感が湧かない。
景色が広すぎて距離感がちっとも掴めない。
それまでの余裕もさすがに段々と保てなくなってきた。
やっぱり苦しいサハラマラソン。
ようやくCP３へ到着し、ジープの影へ へたれこむ。
５分間、ゆっくりと息を整える。
GOALまで残り６.５ｋｍ。
あと少し！！
３ｋｍ程 進むとコースの右手に水道を発見！！
首筋と両手足に冷たい水道水を浴びて生き返った気分でラスト３ｋｍを坦々と走りＧＯＡＬ
第３ステージ ３８ｋｍ
最高気温 ３９．４℃
最低気温 １３℃
湿 度 １８％
記 録 ４時間５７分１４秒
順 位 ４０位／６６８人中（内５７名リタイヤ）
総合記録 12時間０６分５４秒
総合順位 ３２位／７３２人中（内１２０名リタイヤ）
この日、２人の日本人仲間がそれぞれドクターストップとなり無念ながらもレースをリタイヤ。
心の中では歯を食いしばりながらも笑って声援をくれた２人の分まで
僕らはラストまで闘わなければいけない。
→ ■06’04.12 第４ステージ 57ｋｍ へ
→ ■06’04.10 第２ステージ 35ｋｍ へ
レース第３ステージＳＴＡＲＴ
レース３日目の今日の目標は気負わないこと。
張り詰めている細い糸を最後までもたせる為にここらで一旦 緩ませよう。
ＣＰ１までの道のりはいたって快調。
自分のペースで坦々と走っていると翔平に追い抜かれる。
まぁいいや。 Take it easy ！！
ＣＰ１を越えＣＰ２までの砂丘コース。
足を取られないよう一歩一歩、丁寧に砂紋の上に乗せながら進む。
８ｋｍ程スタスタと走っていると再びブルーのユニフォームを着た勝手知ったるJAPAN BOYを 発見！！
HEY！！ 翔平！！
ちょっとバテぎみ？
傾斜のかなり急な砂山を抜けてＣＰ２へ。
救護用テントの日影で２人で休んでいるとDoctorらしきスタッフに
「ここは病人用のテントなんだから元気があるなら２分で出てけ」
的なことをフランス語でなんとなく言われて 追い立てられるように再出発。
あれれ。 翔平がついてこないや。
まぁいいや。 Take it easy ！！
今度は急な下り。
岩場につまづかないように気をつけながらテンポよく下りる。
そして砂丘をズザザザザー っとなめらかに滑り下りる。
あぁ 気持ちいい。
谷間を抜け、視界が広がると前方には次のCPが！！
けどそこからが長かった。
見えてはいるのに走っても走っても一向に近づいている実感が湧かない。
景色が広すぎて距離感がちっとも掴めない。
それまでの余裕もさすがに段々と保てなくなってきた。
やっぱり苦しいサハラマラソン。
ようやくCP３へ到着し、ジープの影へ へたれこむ。
５分間、ゆっくりと息を整える。
GOALまで残り６.５ｋｍ。
あと少し！！
３ｋｍ程 進むとコースの右手に水道を発見！！
首筋と両手足に冷たい水道水を浴びて生き返った気分でラスト３ｋｍを坦々と走りＧＯＡＬ
第３ステージ ３８ｋｍ
最高気温 ３９．４℃
最低気温 １３℃
湿 度 １８％
記 録 ４時間５７分１４秒
順 位 ４０位／６６８人中（内５７名リタイヤ）
総合記録 12時間０６分５４秒
総合順位 ３２位／７３２人中（内１２０名リタイヤ）
この日、２人の日本人仲間がそれぞれドクターストップとなり無念ながらもレースをリタイヤ。
心の中では歯を食いしばりながらも笑って声援をくれた２人の分まで
僕らはラストまで闘わなければいけない。
→ ■06’04.12 第４ステージ 57ｋｍ へ
→ ■06’04.10 第２ステージ 35ｋｍ へ
２日目になると食事の準備もだいぶ要領を得てくる。
今日のコース、まずは登り１.５ｋｍの山越え。
即席の味噌汁で早朝の冷えた身体を温めながら悠然と僕らを待ち構える頂きを見据えて今日のレースプランをイメージする。
このレースにマニュアルはない。
だから常に考えていなければいけない。
生き残りたければ考えろ
考えろ
ひたすら自分に言い聞かせる。
今日のスタートは予定時刻の9：00を若干 遅れた。
フランス語と英語によって繰り返される大会側からのコース説明と
今日という日を砂漠で迎える誕生日の選手の為のみんなで合唱
“HAPPY BARTH DAY TO YOU”
ジリジリと大地が熱せられていく中、レース第２ステージＳＴＡＲＴ
今日の立ち上がりは全体的にみんな押さえぎみ。
各々が各々のペースを作りながらあの頂を目指す。
登り１.５ｋｍ。
背に負う重量と重力のコラボレーション。
落ち着いて自分のペースで進んでいくと脇から翔ちゃんが追い抜いてきた。
自信に満ちたその走りは恐れ知らずの若さの証明かい？
登りのてっぺんを越え、今度は下り２ｋｍ。
登り以上に不安定な足場につまずかないようあせらず冷静に歩を進めてゆく。
そしてＣＰ１を越えＣＰ２までの砂と小岩の道のり。
ここまでを走って昨日とは違う環境の変化に気が付いた。
気温はそれほど昨日と変わらないはずなのに今日はイタズラに喉が渇き汗が噴き出る。
ここまでのコースが起伏の多い道のりだったからか？
違う。湿気が今日の方が多いんだ。
ならどうすればいい？
考えろ
考えろ
予備知識として頭の中にあることは効率的に走り続ける為に必要なことは１５分毎のこまめな水分・栄養補給だということ。
身体が燃料切れを頭に伝えてからじゃもう遅い。
ところが、水分補給はともかく、栄養の補給―
―この炎天下でサイドポケットに詰め込んである行動食を口に入れる―
ということが思いのほか苦しいことに気付いた。
栄養価ウンヌンの理屈じゃなくて、下手に今の身体が消化できそうにないものを口にして吐き出してしまうことが怖かった。
直感的に食べやすいものと、知恵を絞って食べやすく工夫できるものだけを少しずつ少しずつ口に入れながらＣＰ２までたどり着く。
入れ違いでラスト１２ｋｍの砂丘コースへと足早に向かうブルーのユニフォームを発見！！
まぁ待ってろ。 今に追いついてやっからな
ＣＰ２では落ち着いてまずは呼吸を整え、手渡された３リットルのミネラルウォーターについて考える。
どれだけが必要か？
どれだけが不要か？
水がこの砂漠で生き残る為の最も重要な命綱であることにはもう疑う余地もないけれど、同時に一番の足枷になることもよく解った。
水１リットルは１ｋｇ、３リットルは３ｋｇだ。
ＧＯＡＬまでに費やす時間分の必要な飲み水と、オーバーホールしそうな後頭部を冷やしておくのに必要なかけ水のギリギリ最低の量だけを計算し、
あまりの水は保全と一緒に捨ててしまうことにした。
この脚を信じて自分自身とギリギリのレースをしよう。
砂紋に深く沈み込んでしまわないよう坦々と足を置きながら一人、一人、
３リットルの保全を選んだ選手を追い抜いていく。
ＧＯＡＬまであと３ｋｍくらいの所で翔平に追いつく。
さらに進んでいくと軽い砂嵐で近くの視野が曇り始める。
もうラスト２ｋｍというところでトラブル発生。
前を走るあのRunnerにつられてどうやら僕らは道を迷っているらしい。
呆然と立ち尽くした刹那、風をカタチづくる砂塵があまりにキレイで見とれてしまった。
どっと疲労感が押し寄せながらもバックパックにくくりつけた１００円のコンパスを頼りに不確かなＧＯＡＬへ向かって進む。
いくつかの紛らわしい建造物に惑わされながらもなんとかＧＯＡＬを発見。
無駄に作ったロスを少しでも取り戻すため、ラストはちょっとペースを上げて、第２ステージを無事終了。
第２ステージ ３５ｋｍ
最高気温 ４２℃
最低気温 １３℃
湿 度 １５％
記 録 ４時間１０分５３秒
順 位 ３１位／７２３人中（内５５名リタイヤ）
総合記録 ７時間０９分４０秒
総合順位 ３２位／７３２人中（内６３名リタイヤ）
この日も異常な暑さによりリタイヤ者は続出するが日本人選手は制限時間ギリギリまでに全員が無事完走。
明日への不安を織り交ぜながらも テントの中では今日を生き抜いた喜びにみんなの笑い声がひびきわたる。
→ ■06’04.11 第３ステージ 38ｋｍ へ
→ ■06’04.09 第１ステージ 28ｋｍ へ
今日のコース、まずは登り１.５ｋｍの山越え。
即席の味噌汁で早朝の冷えた身体を温めながら悠然と僕らを待ち構える頂きを見据えて今日のレースプランをイメージする。
このレースにマニュアルはない。
だから常に考えていなければいけない。
生き残りたければ考えろ
考えろ
ひたすら自分に言い聞かせる。
今日のスタートは予定時刻の9：00を若干 遅れた。
フランス語と英語によって繰り返される大会側からのコース説明と
今日という日を砂漠で迎える誕生日の選手の為のみんなで合唱
“HAPPY BARTH DAY TO YOU”
ジリジリと大地が熱せられていく中、レース第２ステージＳＴＡＲＴ
今日の立ち上がりは全体的にみんな押さえぎみ。
各々が各々のペースを作りながらあの頂を目指す。
登り１.５ｋｍ。
背に負う重量と重力のコラボレーション。
落ち着いて自分のペースで進んでいくと脇から翔ちゃんが追い抜いてきた。
自信に満ちたその走りは恐れ知らずの若さの証明かい？
登りのてっぺんを越え、今度は下り２ｋｍ。
登り以上に不安定な足場につまずかないようあせらず冷静に歩を進めてゆく。
そしてＣＰ１を越えＣＰ２までの砂と小岩の道のり。
ここまでを走って昨日とは違う環境の変化に気が付いた。
気温はそれほど昨日と変わらないはずなのに今日はイタズラに喉が渇き汗が噴き出る。
ここまでのコースが起伏の多い道のりだったからか？
違う。湿気が今日の方が多いんだ。
ならどうすればいい？
考えろ
考えろ
予備知識として頭の中にあることは効率的に走り続ける為に必要なことは１５分毎のこまめな水分・栄養補給だということ。
身体が燃料切れを頭に伝えてからじゃもう遅い。
ところが、水分補給はともかく、栄養の補給―
―この炎天下でサイドポケットに詰め込んである行動食を口に入れる―
ということが思いのほか苦しいことに気付いた。
栄養価ウンヌンの理屈じゃなくて、下手に今の身体が消化できそうにないものを口にして吐き出してしまうことが怖かった。
直感的に食べやすいものと、知恵を絞って食べやすく工夫できるものだけを少しずつ少しずつ口に入れながらＣＰ２までたどり着く。
入れ違いでラスト１２ｋｍの砂丘コースへと足早に向かうブルーのユニフォームを発見！！
まぁ待ってろ。 今に追いついてやっからな
ＣＰ２では落ち着いてまずは呼吸を整え、手渡された３リットルのミネラルウォーターについて考える。
どれだけが必要か？
どれだけが不要か？
水がこの砂漠で生き残る為の最も重要な命綱であることにはもう疑う余地もないけれど、同時に一番の足枷になることもよく解った。
水１リットルは１ｋｇ、３リットルは３ｋｇだ。
ＧＯＡＬまでに費やす時間分の必要な飲み水と、オーバーホールしそうな後頭部を冷やしておくのに必要なかけ水のギリギリ最低の量だけを計算し、
あまりの水は保全と一緒に捨ててしまうことにした。
この脚を信じて自分自身とギリギリのレースをしよう。
砂紋に深く沈み込んでしまわないよう坦々と足を置きながら一人、一人、
３リットルの保全を選んだ選手を追い抜いていく。
ＧＯＡＬまであと３ｋｍくらいの所で翔平に追いつく。
さらに進んでいくと軽い砂嵐で近くの視野が曇り始める。
もうラスト２ｋｍというところでトラブル発生。
前を走るあのRunnerにつられてどうやら僕らは道を迷っているらしい。
呆然と立ち尽くした刹那、風をカタチづくる砂塵があまりにキレイで見とれてしまった。
どっと疲労感が押し寄せながらもバックパックにくくりつけた１００円のコンパスを頼りに不確かなＧＯＡＬへ向かって進む。
いくつかの紛らわしい建造物に惑わされながらもなんとかＧＯＡＬを発見。
無駄に作ったロスを少しでも取り戻すため、ラストはちょっとペースを上げて、第２ステージを無事終了。
第２ステージ ３５ｋｍ
最高気温 ４２℃
最低気温 １３℃
湿 度 １５％
記 録 ４時間１０分５３秒
順 位 ３１位／７２３人中（内５５名リタイヤ）
総合記録 ７時間０９分４０秒
総合順位 ３２位／７３２人中（内６３名リタイヤ）
この日も異常な暑さによりリタイヤ者は続出するが日本人選手は制限時間ギリギリまでに全員が無事完走。
明日への不安を織り交ぜながらも テントの中では今日を生き抜いた喜びにみんなの笑い声がひびきわたる。
→ ■06’04.11 第３ステージ 38ｋｍ へ
→ ■06’04.09 第１ステージ 28ｋｍ へ
今日から自給自足の一週間が始まる。
手早く朝食の準備を済ませ、これから始まる一週間に意識を集中させる。
モロッコ現地時刻AM9：00 レース第1ステージＳＴＡＲＴ
入れ込み気味のRunner達に押し倒されないようにスタートと同時にまずは極端なくらい道の右サイドまで移動。集団を回避する。
こまめに水を含みながら自分のペースを徐々に作ってゆく。
想像していた以上の悪路ではないがリズムが掴めず走りにくい。
次々と追い抜いていくRunner達は予想通り。
耐久レースだってことみんな忘れちゃいないか？
CP１（第1チェックポイント）を越え、スタートからおよそ１１ｋｍ程走ったあたりで悪路の走りに対応できるようになってきた。
重心を前へ倒す。
腕のスタンスを大きく広げ 歩幅は狭く
足の裏を一歩一歩置いていくｲﾒｰｼﾞ
頭でゴチャゴチャ考えなくても身体がちゃんと覚えていてくれていた。
若干 急な砂と瓦礫の山をテンポよく越えてゆく。
再び平地へ戻ったおよそ１６ｋｍ地点。
とんでもないことに気付いた。
水がない！！
からっぽ。
どうやら給水用のビニールタンクのジップがちゃんと閉まっていなかったらしくバックパックの上部分がビショビショになってる。
次のCPまでおよそ５ｋｍ。 その間 水 ゼロ。
どうしよう やばい
強烈な直射日光の下、足を止めていても干上がっちまうだけだった。
結局 前へ進むしかない。
サイドポケットに入れておいたドライレーズンのかすかな果汁だけを気休めに一定のペースを上げすぎないよう、下げすぎないよう走り続けた。
命からがらCP２。
からからの喉と沸騰しかけの脳みそへ水分をブチ込みラストの７ｋｍをそのまま駆け抜けなんとか第1ステージを無事ＧＯＡＬ。
火照った身体を冷ましながら仲間の帰りを待っている間にも次々と飛び交うリタイヤ情報。
ＧＯＡＬと同時に医務テントへ運ばれていくベテランランナー。
たったの1日
たったの２８ｋｍで
砂漠の恐ろしさは理解できた気がした。
〜DEAD OR ALIVE IN DES SABLES〜
第１ステージ ２８ｋｍ
最高気温 ４１℃
最低気温 １５℃
湿 度 １４％
記 録 ２時間５８分４７秒
順 位 ４７位／７３２人中（内９名リタイヤ）
→ ■06’04.10 第２ステージ 35ｋｍ へ
→ ■06’04.08 レース前日 へ
手早く朝食の準備を済ませ、これから始まる一週間に意識を集中させる。
モロッコ現地時刻AM9：00 レース第1ステージＳＴＡＲＴ
入れ込み気味のRunner達に押し倒されないようにスタートと同時にまずは極端なくらい道の右サイドまで移動。集団を回避する。
こまめに水を含みながら自分のペースを徐々に作ってゆく。
想像していた以上の悪路ではないがリズムが掴めず走りにくい。
次々と追い抜いていくRunner達は予想通り。
耐久レースだってことみんな忘れちゃいないか？
CP１（第1チェックポイント）を越え、スタートからおよそ１１ｋｍ程走ったあたりで悪路の走りに対応できるようになってきた。
重心を前へ倒す。
腕のスタンスを大きく広げ 歩幅は狭く
足の裏を一歩一歩置いていくｲﾒｰｼﾞ
頭でゴチャゴチャ考えなくても身体がちゃんと覚えていてくれていた。
若干 急な砂と瓦礫の山をテンポよく越えてゆく。
再び平地へ戻ったおよそ１６ｋｍ地点。
とんでもないことに気付いた。
水がない！！
からっぽ。
どうやら給水用のビニールタンクのジップがちゃんと閉まっていなかったらしくバックパックの上部分がビショビショになってる。
次のCPまでおよそ５ｋｍ。 その間 水 ゼロ。
どうしよう やばい
強烈な直射日光の下、足を止めていても干上がっちまうだけだった。
結局 前へ進むしかない。
サイドポケットに入れておいたドライレーズンのかすかな果汁だけを気休めに一定のペースを上げすぎないよう、下げすぎないよう走り続けた。
命からがらCP２。
からからの喉と沸騰しかけの脳みそへ水分をブチ込みラストの７ｋｍをそのまま駆け抜けなんとか第1ステージを無事ＧＯＡＬ。
火照った身体を冷ましながら仲間の帰りを待っている間にも次々と飛び交うリタイヤ情報。
ＧＯＡＬと同時に医務テントへ運ばれていくベテランランナー。
たったの1日
たったの２８ｋｍで
砂漠の恐ろしさは理解できた気がした。
〜DEAD OR ALIVE IN DES SABLES〜
第１ステージ ２８ｋｍ
最高気温 ４１℃
最低気温 １５℃
湿 度 １４％
記 録 ２時間５８分４７秒
順 位 ４７位／７３２人中（内９名リタイヤ）
→ ■06’04.10 第２ステージ 35ｋｍ へ
→ ■06’04.08 レース前日 へ
