今日はJr.主催者のミソさんがご自身で開催されている大会の用事で不在だった為、コーチ陣一同 気を引き締めて練習会に臨みます。
40人近い子供たち相手に油断していると収拾がつかなくなるので・・・
16時半。いつものスポセンへ到着。
Jr.ランニングクラブのコたちとお母さん方以外トラックには誰もいない。
っていうか今日はめちゃくちゃ寒いぞ。何だコレ。
まずはビシッと練習前の一礼！
子供たちの「ね〜今日なにやるの〜？」「なにやるの〜？」という質問攻めを右から左へ受け流して、みんなを800mアップ→体操→50m流し×5本のいつもの流れに誘導する。
そうやって時間を稼ぎ、コモリコーチと作戦会議。
そうっ！
実は何やるかまだ決めてない！
明日、ロードレースへ出場するコもいるので練習は『大会出場組』と『その他組』に分けることに。
じゃあ大会出場組は明日3kmのレースなので2000m＋1000m。
みんなリレーやりたいっていってるし、じゃあ『その他組』はみんなで一人600mのチームリレーを計2セット。
はい決定！
流しの後に行う50mのタイム計測の準備をお母さん方にしておいていただき、
みんなへ今日の練習内容を発表☆
ハイ。
皆さん一斉にいつものブーイングです。
特に今日は厳しく叱るミソさんがいない分、みんな気兼ねなくのびのびとブーイング。
子供らしさがとても出ていて素晴らしいです。
大会組のコ達は「リレーやりたいー！」と言い
その他組のコ達は「リレーの距離減らしてー！」と言い
いつも通り「脚痛くて走れないよー」と言うコもぽつぽつ現れ、
低学年のちびっこ達からはいきなり今日学校であった事なんかを語られはじめ、
さてさて一昔前の僕なら収拾つかなくなる所ですが、今日はそれらを一刀両断っ！
大会組は2000m+1000mっ！
その他組は600mのチームリレーっ！
以上っ！！
今日の井上さんはいつもほど甘くないんだぜ。ニヤリ。
ただし、「脚が痛い」「踵が痛い」「腿が痛い」「口の周り痛い」と訴えるコたちは本当にケガに繋がってしまう恐れもあるし、何より今日はケガの状態をちゃんと見れるＯコーチが不在なので無理に走らせず芝生内で20分のRun & Walk。
（「口の周りが痛い」って言うコはさすがに走れた気もしたけど…まぁいいね）
リレーを行うその他組はコモリコーチが担当し、僕は大会組7人の練習をみる。
その他組は30人近い子供たちをまとめながらグループ分けして、走者順決めて、と。とても大変そうだ。
こちらは一周ごとのタイム読み上げてくだけなので、あぁとても楽チンだ。
ニヤリ。
大会組はおよそ1km毎4分30〜45秒のペースを各々崩さず2000＋1000を無理なく走りぶじ終了。
一年生のたくみ君は2000mを11分10秒で走り1000mはみんなの応援してもらいました。
大会組、脚痛い組は時間内に練習終わったものの、リレーのみんなはやはり子供たちをまとめるのに時間がかかってしまったらしくようやく1セット目が終わった所。
練習時間も残り少ないのをいい事に再び皆さん「距離短くしてよ〜」コール。
みんなが苦しいことから逃げる大人になってしまってはいけないので2本目も距離は変えず、みんなで一斉に600mを走ってもらいます。
スタートラインに並びながらも30数名の児童たちによる「距離短くしてよ〜」コール・MAXレベル。
「お願いだから〜」っと甘えてみたり「距離短くしろよ！」っと脅してみたり、スタンスは各々異なるものの…いや〜。みんな心は一つだね。
位置について！ヨ〜イ…ドンっ！！
みんな行ってらっしゃ〜い♪
なんだかんだ言ってもみんなやればできるコ達だよ。
と。学ぶことの出来た今日も楽しい一日でしたとさ。
おしまい。
40人近い子供たち相手に油断していると収拾がつかなくなるので・・・
16時半。いつものスポセンへ到着。
Jr.ランニングクラブのコたちとお母さん方以外トラックには誰もいない。
っていうか今日はめちゃくちゃ寒いぞ。何だコレ。
まずはビシッと練習前の一礼！
子供たちの「ね〜今日なにやるの〜？」「なにやるの〜？」という質問攻めを右から左へ受け流して、みんなを800mアップ→体操→50m流し×5本のいつもの流れに誘導する。
そうやって時間を稼ぎ、コモリコーチと作戦会議。
そうっ！
実は何やるかまだ決めてない！
明日、ロードレースへ出場するコもいるので練習は『大会出場組』と『その他組』に分けることに。
じゃあ大会出場組は明日3kmのレースなので2000m＋1000m。
みんなリレーやりたいっていってるし、じゃあ『その他組』はみんなで一人600mのチームリレーを計2セット。
はい決定！
流しの後に行う50mのタイム計測の準備をお母さん方にしておいていただき、
みんなへ今日の練習内容を発表☆
ハイ。
皆さん一斉にいつものブーイングです。
特に今日は厳しく叱るミソさんがいない分、みんな気兼ねなくのびのびとブーイング。
子供らしさがとても出ていて素晴らしいです。
大会組のコ達は「リレーやりたいー！」と言い
その他組のコ達は「リレーの距離減らしてー！」と言い
いつも通り「脚痛くて走れないよー」と言うコもぽつぽつ現れ、
低学年のちびっこ達からはいきなり今日学校であった事なんかを語られはじめ、
さてさて一昔前の僕なら収拾つかなくなる所ですが、今日はそれらを一刀両断っ！
大会組は2000m+1000mっ！
その他組は600mのチームリレーっ！
以上っ！！
今日の井上さんはいつもほど甘くないんだぜ。ニヤリ。
ただし、「脚が痛い」「踵が痛い」「腿が痛い」「口の周り痛い」と訴えるコたちは本当にケガに繋がってしまう恐れもあるし、何より今日はケガの状態をちゃんと見れるＯコーチが不在なので無理に走らせず芝生内で20分のRun & Walk。
（「口の周りが痛い」って言うコはさすがに走れた気もしたけど…まぁいいね）
リレーを行うその他組はコモリコーチが担当し、僕は大会組7人の練習をみる。
その他組は30人近い子供たちをまとめながらグループ分けして、走者順決めて、と。とても大変そうだ。
こちらは一周ごとのタイム読み上げてくだけなので、あぁとても楽チンだ。
ニヤリ。
大会組はおよそ1km毎4分30〜45秒のペースを各々崩さず2000＋1000を無理なく走りぶじ終了。
一年生のたくみ君は2000mを11分10秒で走り1000mはみんなの応援してもらいました。
大会組、脚痛い組は時間内に練習終わったものの、リレーのみんなはやはり子供たちをまとめるのに時間がかかってしまったらしくようやく1セット目が終わった所。
練習時間も残り少ないのをいい事に再び皆さん「距離短くしてよ〜」コール。
みんなが苦しいことから逃げる大人になってしまってはいけないので2本目も距離は変えず、みんなで一斉に600mを走ってもらいます。
スタートラインに並びながらも30数名の児童たちによる「距離短くしてよ〜」コール・MAXレベル。
「お願いだから〜」っと甘えてみたり「距離短くしろよ！」っと脅してみたり、スタンスは各々異なるものの…いや〜。みんな心は一つだね。
位置について！ヨ〜イ…ドンっ！！
みんな行ってらっしゃ〜い♪
なんだかんだ言ってもみんなやればできるコ達だよ。
と。学ぶことの出来た今日も楽しい一日でしたとさ。
おしまい。
平成１９年１１月１８日
戸田マラソンin彩湖２００７
記録 １時間１５分４５秒（ハーフ）
順位 ８位（３９歳以下の部・６位入賞）
今日は埼玉県戸田市で行われた戸田マラソンへ出場してきました。
今回はいつものような独りっきりでのレースではなく、ジュニアランニングクラブの子供たちも一緒です。
小学生は２ｋｍ！
中学生は５ｋｍ！
そして僕はハーフマラソン！
みんながんばるぞっ！！
自分のスタート時間よりみんなの出発時間の方が１時間以上早いのでまずはみんなのアップについてゆき、輪になって一緒に準備運動。
いつもより早起きして今朝は本当はまだ眠かったけれどみんなからイイ感じの緊張感が伝わってきたおかげでコチラも身が引き締まり眠気が抜けてくる。
まずは９時２０分から小学生の２ｋｍ。
スタート地点の一角に２１人のオレンジ色ユニフォームが目立っています。
スタート付近はお母さん方が応援で固まっていたので僕は折り返しの１ｋｍ地点まで離れて応援しようと決め、軽いアップもかねて走りながら移動。
スタートの号砲から４分。グワーっとやってきた小学生軍団。
普段の練習では走ることのない距離にみんなかなりキツそうだ。
みんながんばれ〜！！
小学生の部が終わると今度はファミリーの部の２ｋｍ走。
ここでは４組のちびっ子＆お母さんペアが奮闘します。
黙々と自分のレースへ向けたアップ＆ストレッチを行いながらも１０時半からは中学生の参加する５ｋｍを観戦。
ちなみに昨年の本大会ではまだ小学６年生だった女子のふたりが２ｋｍの部で同着優勝とのこと。
実力派の中学生軍団に期待感いっぱいです。
中学生のスタートを見送り、いよいよ自分のレース・スタート時刻が迫る。
レースを終えたちびっ子たちに
「応援してるからね！」
「がんばってね！」
と励まされ、ちょびっとあったかい気持ちになりながらスタートラインへと向かう。
子供たちやそのお父さん、お母さん方が応援に見守ってくれている。
不思議と前回のような気負いは無い。
今日のレースがどれほど好調であろうがなかろうが、
たとえ前回のような大失態をしてしまったとしても、
最後の最後までがんばって、がんばって、ゴール後、胸張って子供たちみんなにまた逢えるような走りをしよう。って今日は腹くくっている。
中学生のゴールまでを見ることができなかったけれど、どうやら女の子３人が１位、２位、３位と上位を独占してゴールしたらしく、１位のコのインタビューがスピーカー越しに聞こえてくる。
さぁ、次は自分の番だ。
３０００人近いランナーにより心地良く張り詰められた緊張感の中で号砲を迎える。
前回ほどのハイペースではない先頭集団。が、無理について行かずまずは自分のペース造りを意識。
最後まで自分を見失うなよ！
スタート付近で飛び交ったみんなの声援に応える為にも
１ｋｍを３分１８秒で入り、２ｋｍ以降を３分３０〜４０秒の落ち着いたペースで走っていく。
脚に前回のような重さはない。悪くはない。
周囲の選手をペースメーカーに最初の１０ｋｍは様子見を続けた。
５ｋｍの通過が１８分７秒。
１０ｋｍ通過が３６分４２秒。
自分にとって決して速いとは言えないペースだけれども焦らず落ち着いてまずは周回コース１周目を１２位で通過。
一周約１０ｋｍの彩湖を２回周るこのコースはほぼフラットで走りやすい。
天気も良く、気温は暑過ぎず、最高のレース条件だ。
我慢して抑えた走りに専念。
先頭集団もかなりバラつき始め、先頭とのタイム差は既に３分くらいかな？
優勝は出来なくてもなんとか入賞は狙いたいところ。
１２ｋｍ通過の時点での順位が１０位だったのでなんとかあと４人！
１３ｋｍ通過からペースを上げてゆき５０ｍ前方に見える背中を追う。
１５ｋｍ手前で８位に浮上。
その前との差がかなり開いているらしく前が一向に見えない。
余力はかなりあったのでラストの競り合いに持っていければ勝てる自信はある。
とにかく７位を捕らえる為にまずはその背中を見つけないと。
１７ｋｍ通過。まだ見えない。
１８ｋｍ通過。１９ｋｍ通過。まだ見えない。
２０ｋｍ通過。最後の折り返し地点までの区間で対面から走ってくる選手をひとりひとり数え、ようやく７位の選手を見つけた。
その差約１００ｍ。
そんで６位との差は更に１００ｍほど。
ちょっと厳しいか？
残り１ｋｍを切りラストのスパートをかける。
競技場へ入り残りあと３００ｍ。
ランニングクラブのみんなからの声援がグワーッと来た！
みんなの声に背中を押されながら最後までグワーッと走りきりゴール！
結局７位に追いつくことは出来なかったけれど最後まで自分を崩さずに無事完走することができました。
全体的に今日は抑えすぎたレースをしてしまったけれど、来週のつくばマラソンへ向けた調整と考えればそんなに悪い走りじゃない。
けど、せっかく子供たちみんないるし、なんとか表彰台へ上がりたかったな〜。
と、ちょっとがっかりしながら小学生と鬼ごっことかして遊んでいるとアナウンスで［３９歳以下の部］の６位入賞者として名前呼ばれちゃった♪
どうやら上位選手の中に４０歳以上の方が２人いたらしく、そのぶん部門ごとの順位が繰り上がったらしい。
ラッキ〜☆
そんなこんなでなんとかコーチとしての面目も保つことができ、
表彰ステージからみんなへのＶサインをビシッと決めてとても充実した一日を過ごすことができましたとさ。
戸田マラソンin彩湖２００７
記録 １時間１５分４５秒（ハーフ）
順位 ８位（３９歳以下の部・６位入賞）
今日は埼玉県戸田市で行われた戸田マラソンへ出場してきました。
今回はいつものような独りっきりでのレースではなく、ジュニアランニングクラブの子供たちも一緒です。
小学生は２ｋｍ！
中学生は５ｋｍ！
そして僕はハーフマラソン！
みんながんばるぞっ！！
自分のスタート時間よりみんなの出発時間の方が１時間以上早いのでまずはみんなのアップについてゆき、輪になって一緒に準備運動。
いつもより早起きして今朝は本当はまだ眠かったけれどみんなからイイ感じの緊張感が伝わってきたおかげでコチラも身が引き締まり眠気が抜けてくる。
まずは９時２０分から小学生の２ｋｍ。
スタート地点の一角に２１人のオレンジ色ユニフォームが目立っています。
スタート付近はお母さん方が応援で固まっていたので僕は折り返しの１ｋｍ地点まで離れて応援しようと決め、軽いアップもかねて走りながら移動。
スタートの号砲から４分。グワーっとやってきた小学生軍団。
普段の練習では走ることのない距離にみんなかなりキツそうだ。
みんながんばれ〜！！
小学生の部が終わると今度はファミリーの部の２ｋｍ走。
ここでは４組のちびっ子＆お母さんペアが奮闘します。
黙々と自分のレースへ向けたアップ＆ストレッチを行いながらも１０時半からは中学生の参加する５ｋｍを観戦。
ちなみに昨年の本大会ではまだ小学６年生だった女子のふたりが２ｋｍの部で同着優勝とのこと。
実力派の中学生軍団に期待感いっぱいです。
中学生のスタートを見送り、いよいよ自分のレース・スタート時刻が迫る。
レースを終えたちびっ子たちに
「応援してるからね！」
「がんばってね！」
と励まされ、ちょびっとあったかい気持ちになりながらスタートラインへと向かう。
子供たちやそのお父さん、お母さん方が応援に見守ってくれている。
不思議と前回のような気負いは無い。
今日のレースがどれほど好調であろうがなかろうが、
たとえ前回のような大失態をしてしまったとしても、
最後の最後までがんばって、がんばって、ゴール後、胸張って子供たちみんなにまた逢えるような走りをしよう。って今日は腹くくっている。
中学生のゴールまでを見ることができなかったけれど、どうやら女の子３人が１位、２位、３位と上位を独占してゴールしたらしく、１位のコのインタビューがスピーカー越しに聞こえてくる。
さぁ、次は自分の番だ。
３０００人近いランナーにより心地良く張り詰められた緊張感の中で号砲を迎える。
前回ほどのハイペースではない先頭集団。が、無理について行かずまずは自分のペース造りを意識。
最後まで自分を見失うなよ！
スタート付近で飛び交ったみんなの声援に応える為にも
１ｋｍを３分１８秒で入り、２ｋｍ以降を３分３０〜４０秒の落ち着いたペースで走っていく。
脚に前回のような重さはない。悪くはない。
周囲の選手をペースメーカーに最初の１０ｋｍは様子見を続けた。
５ｋｍの通過が１８分７秒。
１０ｋｍ通過が３６分４２秒。
自分にとって決して速いとは言えないペースだけれども焦らず落ち着いてまずは周回コース１周目を１２位で通過。
一周約１０ｋｍの彩湖を２回周るこのコースはほぼフラットで走りやすい。
天気も良く、気温は暑過ぎず、最高のレース条件だ。
我慢して抑えた走りに専念。
先頭集団もかなりバラつき始め、先頭とのタイム差は既に３分くらいかな？
優勝は出来なくてもなんとか入賞は狙いたいところ。
１２ｋｍ通過の時点での順位が１０位だったのでなんとかあと４人！
１３ｋｍ通過からペースを上げてゆき５０ｍ前方に見える背中を追う。
１５ｋｍ手前で８位に浮上。
その前との差がかなり開いているらしく前が一向に見えない。
余力はかなりあったのでラストの競り合いに持っていければ勝てる自信はある。
とにかく７位を捕らえる為にまずはその背中を見つけないと。
１７ｋｍ通過。まだ見えない。
１８ｋｍ通過。１９ｋｍ通過。まだ見えない。
２０ｋｍ通過。最後の折り返し地点までの区間で対面から走ってくる選手をひとりひとり数え、ようやく７位の選手を見つけた。
その差約１００ｍ。
そんで６位との差は更に１００ｍほど。
ちょっと厳しいか？
残り１ｋｍを切りラストのスパートをかける。
競技場へ入り残りあと３００ｍ。
ランニングクラブのみんなからの声援がグワーッと来た！
みんなの声に背中を押されながら最後までグワーッと走りきりゴール！
結局７位に追いつくことは出来なかったけれど最後まで自分を崩さずに無事完走することができました。
全体的に今日は抑えすぎたレースをしてしまったけれど、来週のつくばマラソンへ向けた調整と考えればそんなに悪い走りじゃない。
けど、せっかく子供たちみんないるし、なんとか表彰台へ上がりたかったな〜。
と、ちょっとがっかりしながら小学生と鬼ごっことかして遊んでいるとアナウンスで［３９歳以下の部］の６位入賞者として名前呼ばれちゃった♪
どうやら上位選手の中に４０歳以上の方が２人いたらしく、そのぶん部門ごとの順位が繰り上がったらしい。
ラッキ〜☆
そんなこんなでなんとかコーチとしての面目も保つことができ、
表彰ステージからみんなへのＶサインをビシッと決めてとても充実した一日を過ごすことができましたとさ。
今日は１２月の【地球のカケラを世界へ届けに】企画準備で最も大事な［サハラ砂漠の砂を小瓶に詰める］作業をジュニアランニングクラブの子供たちと一緒に行いました☆
いつものジュニア練習時間より３時間はやく戸田市のスポーツ施設へ到着し、まずは予約しておいた大会議室にて一人で作業の準備を行います。
今回みんなには作業しながらサハラマラソンの雰囲気を映像で観て愉しんでもらおっ！！
っと思って２００６年と２００７年のレースのDVD2年分を持って来ました。
プロジェクターにてサハラ映像垂れ流しです。
補足資料として先日『国境なきランナーズ』さんにご送付いただいた大会パンフレット２年分。
砂漠の砂はサハラフレンドの皆さんから譲っていただき、2回にわたってお台場の『横浜植物防疫所東京支社』さんにしっかり検疫していただいた貴重なモノ。
合計７ｋｇあります〜。
小瓶は先日購入してきた１５００個と前回の余り約２０個。
みんなちゃんと作れるかな〜。
１３時半からマイペースで準備を進める。
ランニングクラブ主催者のみそさんやコーチ仲間のコモリさん＆奥さんも応援に駆けつけていただいて作業の準備は前回以上にスムーズ。
時計は１４時半をまわり、そろそろ低学年のコたちは下校の時間。
早くみんな来ないかな〜。
１４時５０分。
ひとり目。ふたり目。到着〜♪♪♪
他のコを待ちきれない二人はさっそく作業を開始します。
１５時を過ぎて、またパラパラとやってきたコ達も作業開始☆
みんなの作った『はじめの一個』写真撮ってみちゃいました↓↓↓
あぁ。みんなイイ笑顔だなぁ。うれしいなぁ。
posted by (C)走りぴと。
どんどん子供たちも増えてきてにぎやかに…
１時間経過した頃にはお祭り騒ぎ…
そして…
ハイっ！
全ての小瓶に砂漠の砂を詰め終わりましたっ！！！！！
合計１５１６個。
みんな本当にありがとう☆☆☆
いつものジュニア練習時間より３時間はやく戸田市のスポーツ施設へ到着し、まずは予約しておいた大会議室にて一人で作業の準備を行います。
今回みんなには作業しながらサハラマラソンの雰囲気を映像で観て愉しんでもらおっ！！
っと思って２００６年と２００７年のレースのDVD2年分を持って来ました。
プロジェクターにてサハラ映像垂れ流しです。
補足資料として先日『国境なきランナーズ』さんにご送付いただいた大会パンフレット２年分。
砂漠の砂はサハラフレンドの皆さんから譲っていただき、2回にわたってお台場の『横浜植物防疫所東京支社』さんにしっかり検疫していただいた貴重なモノ。
合計７ｋｇあります〜。
小瓶は先日購入してきた１５００個と前回の余り約２０個。
みんなちゃんと作れるかな〜。
１３時半からマイペースで準備を進める。
ランニングクラブ主催者のみそさんやコーチ仲間のコモリさん＆奥さんも応援に駆けつけていただいて作業の準備は前回以上にスムーズ。
時計は１４時半をまわり、そろそろ低学年のコたちは下校の時間。
早くみんな来ないかな〜。
１４時５０分。
ひとり目。ふたり目。到着〜♪♪♪
他のコを待ちきれない二人はさっそく作業を開始します。
１５時を過ぎて、またパラパラとやってきたコ達も作業開始☆
みんなの作った『はじめの一個』写真撮ってみちゃいました↓↓↓
あぁ。みんなイイ笑顔だなぁ。うれしいなぁ。
posted by (C)走りぴと。
どんどん子供たちも増えてきてにぎやかに…
１時間経過した頃にはお祭り騒ぎ…
そして…
ハイっ！
全ての小瓶に砂漠の砂を詰め終わりましたっ！！！！！
合計１５１６個。
みんな本当にありがとう☆☆☆
今日は雨が降ってしまったのでJr．の練習会は中止になってしまった。
とりあえず中止の報告を受けたときには既に電車に乗っていたのでスポーツセンターまで行ってみる。
うれしいことに走りたくてしょうがない子たち４人と、コーチ陣全員が来てくれた☆
ので体育館の中でアップと体操を行う。
特にその中のひとりは手の付けられないほどパワフルなのでアップでも全力疾走・・・。
コーチの僕を置いていかないで・・・（涙）
体操が終わった頃にちょうど雨も止み、みんなはトラックで３ｋｍのペース走。
僕は今日から新しい仲間になった２人の女の子と一緒にアップと体操をする。
体操を終えて女の子ふたりもみんなと合流しラスト１ｋｍを一緒に走って今日の練習は終了。
最近は暗くなるのがホントに早い。
ここのところ頭を悩ませている問題があったので今日は体操しながらみんなに相談してみた。
「『おっぱっぴ〜』ってなんなの？」
先週の『エンタの神様』で西岡すみこが言ってた「おっぱっぴ〜軍団だよ」の意味がよくわかんなかった。
これは普段テレビを見て流行に敏感なみんなにもなかなか説明しにくいものらしく、中学生のコに相談した結果
「『小島よしお』という人を一度観てみるとよい。」
というアドバイスをもらい、帰宅後に数ヶ月前に録画した『エンタの神様』を観てみました。
う〜ん。
おっぱっぴ〜ってなんだろう…。
とりあえず中止の報告を受けたときには既に電車に乗っていたのでスポーツセンターまで行ってみる。
うれしいことに走りたくてしょうがない子たち４人と、コーチ陣全員が来てくれた☆
ので体育館の中でアップと体操を行う。
特にその中のひとりは手の付けられないほどパワフルなのでアップでも全力疾走・・・。
コーチの僕を置いていかないで・・・（涙）
体操が終わった頃にちょうど雨も止み、みんなはトラックで３ｋｍのペース走。
僕は今日から新しい仲間になった２人の女の子と一緒にアップと体操をする。
体操を終えて女の子ふたりもみんなと合流しラスト１ｋｍを一緒に走って今日の練習は終了。
最近は暗くなるのがホントに早い。
ここのところ頭を悩ませている問題があったので今日は体操しながらみんなに相談してみた。
「『おっぱっぴ〜』ってなんなの？」
先週の『エンタの神様』で西岡すみこが言ってた「おっぱっぴ〜軍団だよ」の意味がよくわかんなかった。
これは普段テレビを見て流行に敏感なみんなにもなかなか説明しにくいものらしく、中学生のコに相談した結果
「『小島よしお』という人を一度観てみるとよい。」
というアドバイスをもらい、帰宅後に数ヶ月前に録画した『エンタの神様』を観てみました。
う〜ん。
おっぱっぴ〜ってなんだろう…。
今日は月末の木曜日なのでJr.ランニングクラブの練習会は1500mのタイムトライアルでした。
戸田の競技場へ向かう電車の中で携帯を置き忘れてしまい、ゴタゴタとして10分ほど遅刻…
既にアップを済ませて体操をしている子供たちの輪の中へ駆け足で合流〜。
先週の体操の時に泣き出してしまったコが今日ちゃんと来てくれるか、とても心配だったけれど小さいコ達の輪の中にいるのを発見！
そのコのほうから
「井上コーチ今日の1500m引っ張ってもらえますか〜？」
って話しかけてくれた。
思っていたよりずっと元気で前向きだ。
よかった。
春〜夏シーズンの月末記録会は800mだったのでみんなは半年ぶりの1500m走。
今日は不平不満の声も聞こえない。
ちゃんと練習してきたRunnerにとっての
『自分のチカラを試してみたい』
っていう欲求は大人も子供もそんなに変わらないんだなぁ。
僕も週末のハーフマラソンの調整…っていうほどではないかもしれないけどみんなのやる気を肌で感じていたかったので、ＢＣグループ、Ａグループ、Ｄグループの3組を引っ張って走ることにした。
みんな一周目からぐいぐいと前に出てそのままのペースを耐えながら最後までがんばりぬき自己Best記録続出☆
最後に引っ張って走ったＤグループのコもがんばって自己Bestを13秒更新することができた♪
自分に打ち勝って自然と湧きあがる笑みにたくさんふれることができてホントよかった。
今日もみんなの元気をもらってとても愉しい一日を過ごせました。
さぁ週末は自分の番だ！
がんばるぞっ！！
戸田の競技場へ向かう電車の中で携帯を置き忘れてしまい、ゴタゴタとして10分ほど遅刻…
既にアップを済ませて体操をしている子供たちの輪の中へ駆け足で合流〜。
先週の体操の時に泣き出してしまったコが今日ちゃんと来てくれるか、とても心配だったけれど小さいコ達の輪の中にいるのを発見！
そのコのほうから
「井上コーチ今日の1500m引っ張ってもらえますか〜？」
って話しかけてくれた。
思っていたよりずっと元気で前向きだ。
よかった。
春〜夏シーズンの月末記録会は800mだったのでみんなは半年ぶりの1500m走。
今日は不平不満の声も聞こえない。
ちゃんと練習してきたRunnerにとっての
『自分のチカラを試してみたい』
っていう欲求は大人も子供もそんなに変わらないんだなぁ。
僕も週末のハーフマラソンの調整…っていうほどではないかもしれないけどみんなのやる気を肌で感じていたかったので、ＢＣグループ、Ａグループ、Ｄグループの3組を引っ張って走ることにした。
みんな一周目からぐいぐいと前に出てそのままのペースを耐えながら最後までがんばりぬき自己Best記録続出☆
最後に引っ張って走ったＤグループのコもがんばって自己Bestを13秒更新することができた♪
自分に打ち勝って自然と湧きあがる笑みにたくさんふれることができてホントよかった。
今日もみんなの元気をもらってとても愉しい一日を過ごせました。
さぁ週末は自分の番だ！
がんばるぞっ！！
今日Jr.の練習会で最後の体操のときに4年生の女の子が急に泣き出してしまった。
なんで泣いているのかが僕にはわかってあげられなかったんだ。
切なかった。
来週は
きっと笑顔見せてくれるといいなぁ。
なんで泣いているのかが僕にはわかってあげられなかったんだ。
切なかった。
来週は
きっと笑顔見せてくれるといいなぁ。
平成19年10月11日
3000m×1（設定タイム：3'15／km）
1000m 3'13
2000m 6'29（ＬＡＰ 3'16）
3000m 9'41（ＬＡＰ 3'12）
Jr.の練習後はコーチ仲間の金坂、Ｋさん、ゲストのデカスリートさんにトレーニングに付き合っていただき3000mを1本行う。
ほんとは4日前の千葉県スポーツ祭典陸上競技大会での結果がくやしかったので、今日5000mを再び走って自己ベストを再更新してやろう！
と、考えていたがアップ&ストレッチをしながらどうにも疲労が溜まっている実感があったので3000mをサクっと一本走って今日は残りを休養にあてることにした。
スタートから自分、金坂、デカスリートさん、Ｋコーチの順番できれいに一直線に並び1000m通過はみんなで3分13秒。
1000m通過後の直線で金坂に抜かれる。
一瞬ペースが落ち気味になっていたのを気遣って前に出てくれた金坂の気持ちは重々承知してたけれど、やはり前に出られてしまったことでコンチクショウと思ってすぐまた抜き返し、そのままピッチを上げていく。
1400mくらいから全体的にバラけてゆき2000m通過は後続の金坂と3秒差。
更にピッチを上げる。
ラスト2周は高校時代のような気合いのノリで叫んだりしちゃいながら4日前の3000m通過より11秒早いタイムでゴール。
実はこんなタイムでも僕にとっては3000mの自己ベストだったりする…。
10秒ほど遅れて金坂もゴールし、デカスリートさんもTotal10分以内でゴール。
Ｋさんはそのまま5000mまで走り、18分ちょっとのタイムとのこと。
普段、ひとりで練習している反動かもしれないけれどやはり人数が多いほうが練習にも気合いが入るし楽しめる。
なので毎週木曜日はJrの練習会の楽しみとは別にコーチ陣による練習会の楽しみもあったりなんかしてすごく充実した休日を過ごせちゃっています。
みなさん今日もほんとにありがとうございましたー！！
また来週もよろしくお願いします〜
3000m×1（設定タイム：3'15／km）
1000m 3'13
2000m 6'29（ＬＡＰ 3'16）
3000m 9'41（ＬＡＰ 3'12）
Jr.の練習後はコーチ仲間の金坂、Ｋさん、ゲストのデカスリートさんにトレーニングに付き合っていただき3000mを1本行う。
ほんとは4日前の千葉県スポーツ祭典陸上競技大会での結果がくやしかったので、今日5000mを再び走って自己ベストを再更新してやろう！
と、考えていたがアップ&ストレッチをしながらどうにも疲労が溜まっている実感があったので3000mをサクっと一本走って今日は残りを休養にあてることにした。
スタートから自分、金坂、デカスリートさん、Ｋコーチの順番できれいに一直線に並び1000m通過はみんなで3分13秒。
1000m通過後の直線で金坂に抜かれる。
一瞬ペースが落ち気味になっていたのを気遣って前に出てくれた金坂の気持ちは重々承知してたけれど、やはり前に出られてしまったことでコンチクショウと思ってすぐまた抜き返し、そのままピッチを上げていく。
1400mくらいから全体的にバラけてゆき2000m通過は後続の金坂と3秒差。
更にピッチを上げる。
ラスト2周は高校時代のような気合いのノリで叫んだりしちゃいながら4日前の3000m通過より11秒早いタイムでゴール。
実はこんなタイムでも僕にとっては3000mの自己ベストだったりする…。
10秒ほど遅れて金坂もゴールし、デカスリートさんもTotal10分以内でゴール。
Ｋさんはそのまま5000mまで走り、18分ちょっとのタイムとのこと。
普段、ひとりで練習している反動かもしれないけれどやはり人数が多いほうが練習にも気合いが入るし楽しめる。
なので毎週木曜日はJrの練習会の楽しみとは別にコーチ陣による練習会の楽しみもあったりなんかしてすごく充実した休日を過ごせちゃっています。
みなさん今日もほんとにありがとうございましたー！！
また来週もよろしくお願いします〜
夕方からはいつものJr.練習会☆
今日は主催者みそさんのご友人のウルトラランナーさんとデカスリートさんのお二人がゲストコーチで来ていた。
もちろんいつものコーチメンバーとしてスポーツトレーナーのＯさん、社会人スプリンターのＫさん、それと今月下旬から日本縦断挑戦をするらしいコーチ仲間兼チームメイトの金坂もいて、今日はコーチ陣がかなりの充実っぷりだった。
子供たちも今は大会シーズン真っ盛りっ！
特に中学生は先日の市大会の好記録で11人が県大会へとコマを進めており、また駅伝を目標にした男子グループも活気づいている。
中学生の練習は主催者のみそさんが気合いの入った指導をするので
僕たちコーチ陣はわんさかといるチビっ子たちみんなの練習をみる。
今日の主練習は月末の記録会でみんなが1500mをがんばれるように、600m×3本を行う。
半年間コーチやっててみんなのリアクションもだいぶわかってきたけれど、女の子はだいたいみんな
「エー きついよ ヤダよー」
ってブー垂れる（笑）
まぁみんなの歳の頃の自分と比較するとみんなすごい練習してるなぁ。って思うんだけどね。
学校の都合で遅れて来たコたちもいたのでちょっと練習開始が遅くなってしまったがＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、各10人程のグループに分かれて1本目スタート。
各グループを2〜3人のコーチが引っ張っる。
また、今週末に大会へ出場するコたちは別メニューとしてレースを想定した1500mを1本行う。
こちらは中学生の女の子が先頭のコを引っ張ってくれ、みんなの応援にも力が入る。
残念ながら時間が無くなってしまって、600m×3本をやるコたちは2本に縮小。
ここでさっきブー垂れてたコたちはだいたいが歓喜の声をあげる。
ラストはＡ・ＢグループとＣ・Ｄグループの二組。
3本目をやらなくてよくなったことでか、みんな気持ち的に余裕もあり、今日も最後まで練習をがんばりました♪
これからどんどん寒くなっていくけれど無理せずケガせずみんなが楽しんで走れたらいいなぁ☆
今日 生まれて初めて肩車をしてあげた。
僕の頭の更に上から眺めた景色はどんなだったろう？
初めての肩車はずっしりと重たかった。
それはそのコの命の重さだ。
それはとても心地よい重さだった。
僕の頭の更に上から眺めた景色はどんなだったろう？
初めての肩車はずっしりと重たかった。
それはそのコの命の重さだ。
それはとても心地よい重さだった。
やっと子供たちに会えた♪♪♪
先週は台風で練習会中止となり今週の天気予報も雨だったので諦めかけていたが予報より雨が早く上がって今日はぶじJr.ランニングクラブの練習会をすることが出来た。
僕が行くことのできなかった先々週の練習会ではまだ夏休み中だったためか17人しか集まれなかったらしい。
がっ！今日はいつものメンバー小学生約40人♪
中学生約10人♪♪
新しく来てくれたコが4人☆☆☆
コーチ陣が5人！
お母さん方も20人くらい！！
それにまだ幼稚園っくらいのみんなの弟と妹がチラホラと☆★☆
とても賑やかだった♪
僕はやっぱりまだまだダメなコーチだなぁ。と今日一日を振り返って思う。
みんなのイイところしか見つけらんない。。
っていうか子供たち一人一人の存在自体がもう最高ですよ♪ホントに。
アホ丸だしの僕なりの持論だけれども、人間は生まれた瞬間 天使だと思う。僕は。
「天使」が成長していく過程の中でだんだんと「人間」みたいなものになっていく訳です。
最近の僕はあまり人間らしくもなかったかもしれない。
生きる為に必要なことだけ見つめて機械的に動いてた日常だった。
自然体な子供たちの人間臭さに溶け込んで今日は僕も人間らしく笑いながら過ごせた。
だから誰が何と言おうが僕にとってはやはりみんなは一人一人が天使的な存在だよ。
今日はご近所の中学生が体育祭の練習でたくさん来ていたり高校生の陸上部も練習をしていてトラックは大人数の子供たちが走るにはちょっと危かったので練習内容はスポーツセンターの外周約1km×2〜3周。
トラックの利用者がまばらになった夕方に300m×2本を行い、いつものようにダウンと体操をして終了した。
みんな今日はなんとなくバテバテ。
でもそんなみんなを見てもすばらしく思えてしまっているからとりあえず僕はダメコーチ確定。
でもいいじゃん。
幸せだったから。
トランスエゾのおみやげに用意しておいた北海道最北端・宗谷岬で拾い集めたメッセージ入り貝殻も予想以上によろこんでもらえてうれしかった。
みんなが帰った後、コーチ仲間&チームメイトの金坂と1000m×3本のスピード練習を行う。
トラックでの1000mはもう8年ぶりっくらいかもしれない。
久しぶりのスピード練習としては練習結果は上々。
一人のRunnerとしても一人の人間としても
大切なものの一つ一つをみんなと出逢えたこの場所から作り替えていくんだよ。
平成19年9月13日
1000mインターバル×3（設定タイム：3'10）
一本目：3'15
二本目：3'07
三本目：2'59
（間200mJOG:1'30）
先週は台風で練習会中止となり今週の天気予報も雨だったので諦めかけていたが予報より雨が早く上がって今日はぶじJr.ランニングクラブの練習会をすることが出来た。
僕が行くことのできなかった先々週の練習会ではまだ夏休み中だったためか17人しか集まれなかったらしい。
がっ！今日はいつものメンバー小学生約40人♪
中学生約10人♪♪
新しく来てくれたコが4人☆☆☆
コーチ陣が5人！
お母さん方も20人くらい！！
それにまだ幼稚園っくらいのみんなの弟と妹がチラホラと☆★☆
とても賑やかだった♪
僕はやっぱりまだまだダメなコーチだなぁ。と今日一日を振り返って思う。
みんなのイイところしか見つけらんない。。
っていうか子供たち一人一人の存在自体がもう最高ですよ♪ホントに。
アホ丸だしの僕なりの持論だけれども、人間は生まれた瞬間 天使だと思う。僕は。
「天使」が成長していく過程の中でだんだんと「人間」みたいなものになっていく訳です。
最近の僕はあまり人間らしくもなかったかもしれない。
生きる為に必要なことだけ見つめて機械的に動いてた日常だった。
自然体な子供たちの人間臭さに溶け込んで今日は僕も人間らしく笑いながら過ごせた。
だから誰が何と言おうが僕にとってはやはりみんなは一人一人が天使的な存在だよ。
今日はご近所の中学生が体育祭の練習でたくさん来ていたり高校生の陸上部も練習をしていてトラックは大人数の子供たちが走るにはちょっと危かったので練習内容はスポーツセンターの外周約1km×2〜3周。
トラックの利用者がまばらになった夕方に300m×2本を行い、いつものようにダウンと体操をして終了した。
みんな今日はなんとなくバテバテ。
でもそんなみんなを見てもすばらしく思えてしまっているからとりあえず僕はダメコーチ確定。
でもいいじゃん。
幸せだったから。
トランスエゾのおみやげに用意しておいた北海道最北端・宗谷岬で拾い集めたメッセージ入り貝殻も予想以上によろこんでもらえてうれしかった。
みんなが帰った後、コーチ仲間&チームメイトの金坂と1000m×3本のスピード練習を行う。
トラックでの1000mはもう8年ぶりっくらいかもしれない。
久しぶりのスピード練習としては練習結果は上々。
一人のRunnerとしても一人の人間としても
大切なものの一つ一つをみんなと出逢えたこの場所から作り替えていくんだよ。
平成19年9月13日
1000mインターバル×3（設定タイム：3'10）
一本目：3'15
二本目：3'07
三本目：2'59
（間200mJOG:1'30）
